Contraindicatii melatonina
Melatonina nu are reactii adverse nu provoaca sevraj sau dependenta spre deosebire de alte medicamente pentru somn sau pastile de somn.
Deoarece melatonina poate provoca somnolenta in timpul zilei este indicat sa nu conduceți vehicule și sa nu folositi utilaje industriale în decurs de cinci-opt ore de la administrarea suplimentului.
Melatonina fast release – eliberare rapida
Melatonina 5 mg cu eliberare rapid este disponibila în formula imbunatatita cu eliberare imediata. Administrarea acesteia are ca rezultat o crestere rapidă a nivelului de melatonina în 30-60 de minute de la administrare si poate ramane în organism timp de 4-8 ore in functie de varsta greutatea și tipul de supliment pe care îl luați.
Melatonina sublinguala – cea mai buna melatonina
Melatonina sublinguală este considerata cea mai buna melatonina deoarece aceasta intra cel mai rapid în sange prin vascularizatia gurii iar administrarea sublinguala evita distrugerea substantei prin sucurile gastrice.
Absorbția este foarte rapida iar cele mai ridicate niveluri ale hormonului sunt atinse în fluxul sanguin pe cai sublinguale nu pe cele care cer inghitirea tabletei.
Melatonina si insomniile
Cauze insomnie
Insomnia este o tulburare care poate afecta serios calitatea vietii. Persoanele care se confrunta cu insomnii:
- adorm greu;
- se trezesc deseori in timpul noptii;
- se trezesc devreme fara a intentiona acest lucru;
- atunci cand intrerup somnul nu mai pot adormi sau adorm foarte greu;
- se simt obositi pe tot parcursul zilei.
Insomnia este adesea asociata cu stres si anxietate un pat inconfortabil sau un dormitor prea luminos zgomotos incaperi mult prea calde sau mult prea reci munca în schimburi sau consumul de cofeină înainte de a merge la culcare.
Secreția de melatonină scade odata cu inaintarea in varsta.
Nivelurile reduse de melatonina se observa de asemenea în diferite boli cum ar fi durere severa (cap articulare etc) cancer și diabet de tip 2.
Insomnii și cauze neurologice
Evitati consumul de melatonina daca sunteti însarcinată sau alaptati sau daca ati consumat alcool.
Cat timp se ia melatonina?
Luați o tableta sublinguala Melatonină 5 mg cu 30 de minute înainte de culcare. Pentru a reduce jet lag-ul încercați să luati melatonină cu 30 de minute înainte de culcare odata ce ati ajuns la destinatie începând cu cateva zile înainte de calatorie.
Antiinflamatoarele de sinteză steroizii si medicamentele imunosupresoare pot scadea nivelul de melatonina din sange iar melatonina poate face ca aceste medicamente sa-si piarda eficacitatea. NU luați melatonina cu corticosteroizi sau alte medicamente utilizate pentru suprimarea sistemului imunitar.
Beneficii:
Adormi usor. Somn profund.
- Melatonina eliberare rapida induce rapid si natural somnul;
- Combate insomniile;
- Elimina trezirile din timpul noptii;
- Imbunatateste calitatea odihnei nocturne fara a crea dependenta;
- Induce somnul celor care sunt nevoiti sa doarma in timpul zilei din cauza programului de lucru (schimbul III);
- Regleaza disfunctiile cauzate de schimbarile de fus orar (jet-lag);
- Regleaza ritmul circadian (ritmul somn-veghe);
- Reda energia pe parcursul zilei;
- Contribuie la relaxarea organismului;
- Reduce stresul si anxietatea;
- Protejeaza creierul de imbatranirea premature si degenerare cerebrala;
- Melatonina 5 mg stimuleaza si protejeaza sistemul imunitar;
- Este antioxidant puternic;
- Contribuie la mentinerea unui aspect tanar.
