Seminte Chia 150 gr

Seminte Chia Sano Vita 150 gr

Seminte Chia- consumate crude sau prajite intregi sau macinate in amestecuri de salate cu cereale si cu lapte sau cu sucuri naturale aceste seminte sunt o sursa excelenta de fibre sunt bogate in proteine bogate in acizi grasi esentiali Omega-3 şi Omega-6 antioxidanti aminoacizi vitamine si minerale. Au proprietăți ce previn imbatranirea precoce inhiba apetitul iar o lingura de seminte asigura energia unei persoane pe durata intregii zile. Consumate zilnic sunt utile diabeticilor avand un indice glicemic scăzut dar şi atletilor pentru rezistenta si hidratare.

Semintele de chia sunt mici  gri-negre sau bej la culoare (exista 2 soiuri cunoscute de aici difentele de culoare) ovale si plate si provin dintr-o planta Salvia hispanica din familia mentei extrem de comuna in unele parti ale Europei Centrale si Americii de Sud in special Mexic si Guatemala unde solul uscat este propice cultivarii. Originea lor este straveche asa cum arat si originea cuvantului de care am vorbit mai devreme ele  fiind un aliment de baza pentru popoarele antice aztece si mayase. Gustul semintelor de chia este destul de putin pronuntat asemanator nucilor sau alunelor si spre deosebire de semintele de in acestea pot fi consumate si intregi fara a mai fi necesara pisarea inainte de consum. Tot spre deosebire de semintele de in este important de stiut ca nu rancezesc.

Ce contin semintele de chia? Datorita continutului ridicat de acizi grasi omega3 si 6 - consumul de chia joaca un rol important in functionarea creierului dezvoltarea normala a organismului si in reducerea riscului aparitiei bolilor de inima si cardiovasculare.

• sunt pline de antioxidanti - quercetina kaempferol acid cafeic si acid clorogenic care impiedica deteriorarea celulelor
• calciu - esential pentru sanatatea oaselor pentru muschi și nervi.
• mangan - elementul care joaca un important rol anti-imbatranire este implicat in activarea enzimelor și a vitaminelor in sinteza de colesterol proteine carbohidrati si normalizarea productiei de hormoni.
• fosfor - compusul structural al dintilor oaselor si al celulelor cel care sprijina sistemul imunitar
• seleniu - un alt antioxidant natural in continut ridicat care actionand impreuna cu vitamina E protejeaza impotriva daunelor provocate de radicalii liberi
• fier - chia au un continut bogat in fier compus esential pentru formarea hemoglobinei
• magneziu - semintele de chia sunt bogate in magneziu element care joaca un rol important in dezvoltarea musculaturii in functionarea sistemului nervos de asemenea regleaza echilibrul de apa si sare.

Dupa ce v-am prezentat informatiile nutritionale pentru a fi convinsi pe deplin de toate aceste beneficii uimitoare si a vedea mai exact de ce sunt considerate cele mai bune seminte pentru organism haideti sa vedem si cateva cifre care in mod sigur va vor uimi!

Semintele de chia contin:

• de 5 ori mai mult calciu decat laptele.
• de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele.
• de 3 ori mai mult fier decat spanacul.
• de 3 ori mai multe fibre decat graul ovazul sau orice alt tip de cereale.
• de 2 ori mai mult potasiu decat bananele.
• mai mult Omega 3 decat somonul.

Cate calorii contin semintele de chia? 100 de grame de seminte de chia contin:

• 490 de calorii
• 16.5 g proteine
• 42 g carbohidrati
• 30.7 g  grasimi (din care majoritatea nesaturate grasimi bune)
• 34 g fibre.

Beneficiile consumului de chia:

• ajuta la slabit
• sunt o sursa de energie
• ajuta la detoxifierea organismului
• mentin oasele sanatoase
• protejeaza organismul de factorii nocivi din mediul inconjurator
• sustin formarea masei musculare
• te sprijina in lupta cu diabetul.

Care este cantitatea recomandata de seminte de chia? Pentru ca profita pe deplin de beneficiile acestui superaliment este important sa stim cu exactitate cate cate seminte de chia se mananca pe zi. Doza zilnica maxima recomandata pentru un adult este de 40 de grame dar nu neaparat in doza unica ci in doua portii. Pentru copii aceasta doza se reduce la jumatate.

Seminte Chia 150 gr - producator Sano Vita se regaseste in categoria Produse alimentare - Seminte si face parte din oferta magazinului online cu produse naturiste si bio PutereaPlantelor.ro